Acondicionamiento Físico para Entrenamiento y Runing

El entrenamiento es la realización de “un conjunto de tareas que aseguran una buena salud, una educación, desarrollo armonioso, dominio técnico – táctico y un alto nivel de desarrollo de las cualidades físicas”.

Como nos prepararnos para comenzar una actividad física
Antes de empezar a entrenar es aconsejable la realización de un examen médico que determine el auténtico estado de nuestra condición física. Qué nivel de energía y vitalidad tenemos, cuáles son nuestras capacidades físicas (fuerza, resistencia, flexibilidad) y detectar condicionantes o patologías escondidas para descartar toda clases de riesgos.

Entrenamiento de la técnica: Sera importante aprender a realizar correctamente los ejercicios que realizaremos en nuestro programa de entrenamiento para poder realizarlos con seguridad. Un periodo de familiarización y práctica de los ejercicios será indispensable para poder seguir adelante con nuestro entrenamiento. Podemos empezar realizando solo los movimientos básicos y sin peso y progresivamente ir añadiendo peso y dificultad.

Fuente: Mundo Entrenamiento

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